Kennst du das Gefühl, in deiner Beziehung nur noch zu funktionieren?
Du kümmerst dich, organisierst, hältst alles am Laufen – aber irgendwo auf diesem Weg ist die Leichtigkeit verloren gegangen. Du fühlst dich isoliert, als wärst du einfach da, ohne wirklich gesehen zu werden.
Wenn dich dieses Gefühl begleitet, dann bist du nicht allein. Viele Frauen verlieren sich irgendwann in der Partnerschaft – zwischen Alltag, Verpflichtungen und emotionaler Fürsorge. Doch oft kommen wir aus diesen Mustern alleine nicht heraus, denn wir vergleichen uns mit anderen. Oft liegt hier der Trugschluss, wir glauben alle anderen meistern ihren Alltag mit Leichtigkeit, weil wir nur das sehen, was nach außen sichtbar ist und nicht das, wie es anderen Frauen in der selben Situation wirklich geht. Wir beginnen uns immer mehr zu sabotieren und werden immer unglücklicher in unserem Sein. Warum schaffe ich es nicht? Warum sieht es bei XY immer so leicht aus? Warum hat sie mehr Geduld? Warum wirkt sie immer entspannt und ausgeruht? Solche Fragen treiben uns in eine Abwärtsspirale. Und gleichzeitig wächst der Wunsch: Wieder mehr bei sich anzukommen. Wieder in die eigene Kraft zu kommen. Wieder ich selbst zu sein.
Hier zeige ich dir, wie du den ersten Schritt zurück zu dir gehen kannst – ohne dabei deine Beziehung zu verlieren. Im Gegenteil: Du kannst sie dadurch sogar vertiefen.
🌸 1. WERDE DIR SELBST WIEDER WICHTIG
Oft merken wir gar nicht, wie sehr wir uns anpassen – bis sich Leere oder Frust in uns breitmachen.
Frag dich ehrlich:
Was brauche ich, um mich lebendig zu fühlen?
Wann habe ich zuletzt etwas nur für mich gemacht?
Wovon wünsche ich mir mehr – und wovon weniger?
Schreib deine Antworten auf. Du musst sie nicht gleich mit deinem Partner teilen. Es geht erstmal darum, dass du dich wieder spürst. Das du dir dessen klar wirst was du brauchst und möchtest.
💡 2. ERSCHAFFE DEINE ZEIT-INSELN
Du musst nicht gleich alles umkrempeln.
Es reichen kleine Rituale:
Ein Kaffee morgens nur für dich.
Ein Spaziergang allein, um den Kopf freizubekommen.
Eine Stunde in der Woche für dein Lieblingsbuch oder deine Kreativität.
Wenn du dir wieder Zeit gibst, dich selbst zu nähren, wird deine Energie automatisch kraftvoller – und das spürt auch dein Umfeld.
❤️ 3. SPRICH ÜBER DAS, WAS IN DIR LEBENDIG IST
Der häufigste Fehler: Wir schlucken unser Gefühl runter, um "keinen Streit" zu provozieren. Doch das führt genau dorthin.
Besser: Teile deine Empfindung liebevoll und ehrlich.
Zum Beispiel so:
"Ich merke, dass ich mich in letzter Zeit oft nicht gesehen fühle. Ich wünsche mir, dass wir beide wieder mehr auf uns selbst und aufeinander achten – nicht nur als Team, sondern auch als Liebende."
Damit machst du dich nicht klein – sondern stark. Denn wer seine Bedürfnisse ausspricht, gibt der Beziehung eine Chance auf echte Tiefe.
✨ FAZIT: DEINE KRAFT BEGINNT BEI DIR
Du darfst wichtig sein – nicht nur als Partnerin, sondern als Mensch. Du darfst dich zurückholen in dein Leben, ohne dich dafür zu rechtfertigen. Du darfst Fehler machen und schwach sein. Du darfst auch mal toben und schreien, ohne dich dafür selbst zu verurteilen, denn die Anforderung an uns Frauen, die du gerade erlebst haben oft die Generationen vor dir nicht in dieser Form erlebt. Du darfst dir zugestehen, dass das Leben deiner Mutter und deiner Großmutter mit deinem gar nicht mehr vergleichbar ist. Von deiner Mutter gab es damals keine Bilder, wo sie mit Babykotze am T-Shirt herum lief und heute siehst du die perfekte Mutter auf Sozialmedia und du sitzt schon wieder mit einem angerotzten T-Shirt in deinem Haus. Du sehnst dich auch wieder einmal nach einer Stunde nur für dich, doch du erlaubst es dir einfach nicht. Du möchtest Karriere und Kinder unter einen Hut bringen, doch Fakt ist, wenn dein Kind krank ist, braucht es zu allererst die Mama und du bist wieder einmal im Zwiespalt, wie das alles gehen soll.
Erlaube dir deinen Rhythmus zu finden und dich selbst wieder zu sehen, dann wir dich auch dein Partner wieder sehen, denn er ist oft dein Spiegel im Außen, der dir zeigt wie wenig wichtig du dich gerade nimmst.
Denn wenn du dich selbst wieder fühlst, kannst du auch die Verbindung zu deinem Partner neu gestalten.
Mit mehr Leichtigkeit.
Mit mehr Tiefe.
Mit mehr Liebe.
🦋 Schmetterlingszauber beginnt bei dir.
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